10 najboljših zdravstvenih koristi glutationa za vaše telo

 

Koristi glutationa živi organizmi na več načinov, tako da delujejo kot antioksidant. Je aminokislinska spojina, ki je prisotna v vsaki človeški celici. Vsak živ organizem ima v telesu glutation. Je močan antioksidant, ki nas lahko ob ustrezni koncentraciji zaščiti pred nevarnimi zdravstvenimi težavami, kot so Alzheimerjeva bolezen, bolezni srca in celo možganska kap.

Čeprav se ta antioksidant proizvaja v naših telesnih celicah, se lahko glutation v telo vbrizga, lokalno aplicira ali kot inhalator.

 

Kaj je glutation?

Glutation je spojina, ki nastane s kombinacijo treh aminokislin: cisteina, glutaminske kisline in glicina, je močan antioksidant, ki preprečuje in zavira staranje celic. Glutation preprečuje poškodbe celic in razstruplja škodljive kemikalije v jetrih ter se lahko veže na zdravila, ki telesu pomagajo, da jih lažje izloči. Izvaja tudi pomembno funkcijo krepitve imunosti telesa in uravnavanja rasti in smrti celic v našem telesu. Opazili so, da se ravni glutationa s staranjem zmanjšujejo.

 

Koristi glutationa

 

1.  Lajša oksidativni stres

Ko se proizvodnja prostih radikalov v telesu poveča in se telo ne more zoperstaviti, povzroči oksidativni stres. Visoka raven oksidativnega stresa pušča telo dovzetnega za zdravstvena stanja, kot so diabetes, revmatoidni artritis in rak. Glutation pomaga ublažiti oksidativni stres, ki telesu pomaga pri odpravljanju teh težav.

Znano je tudi, da visoke ravni glutationa v telesu zvišujejo raven antioksidanti. To povečanje antioksidantov skupaj z glutationom zmanjša oksidativni stres.

2.  Lahko izboljša zdravje srca

Glutation s svojo sposobnostjo preprečevanja oksidacije maščob v človeškem telesu lahko pomaga zmanjšati pojav srčnih napadov in drugih srčnih bolezni. Bolezni srca nastanejo zaradi kopičenja arterijske obloge na notranjih straneh arterijskih sten.

Lipoproteini z nizko gostoto (LDL) ali slab holesterol povzročajo nastanek oblog, ki poškodujejo notranje obloge arterij. Ti plaki se lomijo in lahko blokirajo krvne žile, ustavijo pretok krvi in ​​povzročijo srčni napad ali kap.

Glutation, skupaj z encimom, imenovanim glutation peroksidaza, podreja superokside, vodikov peroksid, proste radikale in lipidne perokside, ki povzročajo oksidacijo lipidov (oksidacija maščob). To preprečuje, da bi slab holesterol poškodoval krvne žile in s tem tudi nastanek oblog. Glutation tako pomaga zmanjšati tveganje za srčni infarkt in druge srčne bolezni.

 

3. Ščiti jetrne celice pri alkoholnih in maščobnih boleznih jeter

Ko primanjkuje antioksidantov in glutationa, več jetrnih celic običajno umre. To zmanjšuje sposobnost jeter za boj proti zamaščeni jetri in alkoholnim boleznim jeter. Kadar je glutation v zadostni količini, ponavadi zviša raven beljakovin, bilirubina in encimov v krvi. To posameznikom pomaga hitreje okrevati po maščobnih in alkoholnih boleznih jeter.

Visok odmerjanje glutationa intravensko, dani posameznikom z maščobno boleznijo jeter, je pokazalo, da je glutation najučinkovitejše zdravljenje te bolezni. Pokazalo se je tudi znatno zmanjšanje malondialdehida, označevalca okvare celic v jetrih.

Peroralno uporabljeni glutation je pokazal, da ima antioksidant pozitiven učinek pri posameznikih, ki trpijo za brezalkoholnimi boleznimi maščobnih jeter.

 

4.  Pomaga v boju proti inflaciji

Inflacija je eden glavnih vzrokov za večje bolezni, kot so bolezni srca, diabetes in rak.

Zaradi poškodbe se krvne žile na poškodovanem območju razširijo in tako omogočijo več krvi, da priteče na območje. Ta kri je napolnjena z imunskimi celicami, ki preplavijo območje, da preprečijo vsako možnost okužbe. Ko se poškodovano območje pozdravi, oteklina popusti in imunske celice se zmanjšajo. Toda v nezdravem telesu, ki ga prizadene stres, toksini, nezdrava dieta, inflacija ne bo tako hitro popustila.

Glutation v takšnih primerih pomaga s povečanjem imunskih belih celic. Nadzirajo število belih celic, ki gredo na poškodovano območje, odvisno od resnosti inflacije.

 

5.  Izboljša inzulinsko odpornost

S starenjem se nivo glutationa v naših telesih znižuje, saj naše telo proizvaja manj in manj glutationa. Posledica tega je manj kurjenje maščob v našem telesu. Telo tako shrani več maščobe. To povečuje tudi dovzetnost za inzulin.

Prehrana, ki poveča raven cisteina in glicina, bo tudi povečala proizvodni glutation v našem telesu. Ta večja prisotnost glutationa pomaga pri večji odpornosti na inzulin in večjem izgorevanju maščob.

 

6.  Bolniki z periferno vaskularno boleznijo vidijo izboljšano gibljivost

Bolezen perifernih arterij prizadene ljudi, katerih arterije se zamašijo z oblogami. Bolezen večinoma prizadene noge posameznika. To se zgodi, kadar blokirane krvne žile ne morejo dovajati potrebne količine krvi mišicam, ko jih mišice potrebujejo. Posameznik, ki trpi za periferno žilno boleznijo, bo pri hoji občutil bolečino in utrujenost.

Glutation, ki ga dajemo intravensko dvakrat na dan, je pokazal izrazito izboljšanje njihovih razmer. Posamezniki so lahko hodili na daljše razdalje in se niso pritoževali nad bolečino.

 

7.  Glutation za kožo

Koristi glutationa segajo tudi na ohranjanje zdrave kože in njeno zdravljenje. Akne, suhost kože, ekcemi, gube in zabuhle oči lahko zdravimo z ustreznim odmerkom glutationa.

Uporaba glutationa za kožo zavira tirozinazo, encim, ki proizvaja melanin. Daljša uporaba glutationa bo povzročila svetlejšo kožo zaradi proizvodnje manj melanina. Dokazano je tudi, da zmanjšuje luskavico, izboljša elastičnost kože in zmanjša gubice.

 

8.  Blaži simptome Parkinsonove bolezni

Tresenje je eden od simptomov, zaradi katerih ljudje trpijo Parkinsonova bolezen običajno trpijo zaradi. To je zato, ker bolezen prizadene osrednji živčni sistem. Intravensko dajanje glutationa je pokazalo izboljšanje pri posameznikih zaradi bolezni. Zdravljenje je zmanjšalo tresenje in togost pri opazovanih bolnikih. Menijo, da lahko glutation olajša življenje bolnikom s Parkinsonovo boleznijo z zmanjšanjem simptomov, ki jih kažejo oboleli.

9.  Avstističnim otrokom pomaga z zmanjšanjem oksidativne škode

Otroci z avtizmom kažejo, da imajo v možganih višjo stopnjo oksidativne škode. Hkrati so ravni glutationa zelo nizke. To je povečalo tveganje, da bodo otroci nadaljevali nevrološke poškodbe s kemikalijami, kot je živo srebro.

Otroci, zdravljeni s peroralnim in lokalnim odmerjanjem glutationa, so pokazali izrazito izboljšanje ravni plazemskega sulfata, cisteina in glutationa v krvi. To daje upanje, da lahko zdravljenje z glutationom izboljša delovanje možganov in s tem življenje otrok z avtizmom.

 

10.  Lahko pomaga v boju proti avtoimunskim boleznim

Avtoimunske bolezni vključujejo celiakijo, artritis in lupus. Te bolezni povzročajo kronično vnetje in bolečino, kar poveča oksidativni stres. Glutation lahko nadzoruje imunski odziv telesa tako, da ga bodisi stimulira bodisi zmanjša. To omogoča zdravnikom, da zmanjšajo oksidativni stres pri posameznikih, ki trpijo zaradi avtoimunskih motenj.

Avtoimunske bolezni uničijo mitohondrije celic v določenih celicah. Glutation podpira zaščito celičnih mitohondrij z bojem proti prostim radikalom. Glutation vbrizga bele celice in T celice, ki se borijo proti okužbi. T celice, ki jih sestavlja glutation, so pokazale povečano sposobnost boja proti bakterijskim in virusnim okužbam.

Glutation-hrana

Ko telo raste, se ravni glutationa v telesu znižujejo. Zaužiti moramo hrano, ki bo telesu pomagala obnoviti raven glutationa. Obstaja veliko živil, ki vsebujejo naravno glutation ali hranila, ki povečujejo glutation.

 

· Sirotka

Kar zadeva živila z glutationom, sirotkine beljakovine vsebujejo gama-glutamilcistein. To je kombinacija glutationa in cisteina, ki telesu olajša ločitev obeh aminokislin. Oba sta dobra antioksidanta.

 

· Allium hrana

Dobri dodatki glutationa so hrana rastlin iz rodu Allium, bogata z žveplom. Žveplo pomaga našemu telesu proizvesti več naravnega glutationa. Čebula, česen, olupki, drobnjak, šalotka in por so hrana, ki spada v rod allija.

 

· Kruh in zelenjava

Križana zelenjava vsebuje glukozinolate, ki povečajo raven glutationa v telesu. Zato imajo rastline, ki nosijo to zelenjavo, žveplovo aromo.

Zelje, cvetača, brokoli, ohrovt, bok choy, brstični ohrovt, rukola, redkev, vodna kreša in zelenice so vse križane zelenjave.

 

· Živila z alfa-lipoinsko kislino

Goveje meso, meso organov, špinača, pivski kvas in paradižnik so dobri dodatki glutationa, saj so bogati z alfa-lipoična kislina. Ta kislina obnavlja in povečuje raven glutationa v telesu.

 

· Hrana bogata s selenom

Kot mineral v sledovih selen pomaga telesu pri zvišanju ravni glutationa in drugih antioksidantov v telesu. Živila, ki vsebujejo selen, so ostrige, morski sadeži, jajca, brazilski oreški, šparglji, gobe in polnozrnata žita.

 

Glutation dodatki

Glutation dodatki prihajajo v različnih oblikah. Lahko jih jemljete ustno. Toda peroralno vzeti glutation ni tako učinkovit pri obnavljanju telesnih ravni spojine.

Boljši način jemanja dodatka glutationa je jemanje liposomskega glutationa na tešče. Sestavina aktivnega glutationa je v središču liposomov. Jemanje tega dodatka peroralno je boljši način za povečanje ravni glutationa v telesu.

Glutation lahko vdihujemo tudi s posebnim nebulizatorjem. Za uporabo pa boste potrebovali recept.

Na voljo so transdermalne pripravke in losjoni, ki jih je mogoče uporabiti lokalno. Njihova hitrost absorpcije je spremenljiva in je včasih lahko nezanesljiva.

Intravensko dajanje je najbolj neposredna metoda jemanja dodatkov glutation. To je tudi najbolj invaziven način.

Neželeni učinki glutationa

Dodatek glutationa ima neželene učinke redko. Te lahko segajo od napihnjenosti. krči v trebuhu, plin. ohlapno blato in možne alergijske reakcije. Preden jemljete dodatke glutation, se je bolje posvetovati s svojim zdravnikom.

Odmerjanje glutationa

Odmerek glutationa, potreben za osebo, se lahko razlikuje glede na starost, težo in fiziologijo osebe. To je lahko odvisno tudi od njegovega zdravstvenega stanja in anamneze. Bolje je, da se posvetujete s svojim zdravnikom in preverite, kateri odmerek dodatka morate vzeti.

 

zaključek

Glutation je pomembna molekula v našem telesu. Je močan antioksidant in pomaga telesu vzdrževati pregled prostih radikalov. To nas ohranja zdrave in skrbi za bolezni, kot so težave s srcem, rak in srčni infarkti.

Pomembno je ohranjati optimalno raven glutationa v naših telesih. Obstajajo različni načini, kako to storiti. Lahko jemo dieto, bogato z glutationom, jemljemo peroralno glutation, lokalno uporabljamo, dajemo ga intravensko.

Kadar koli se odločite za jemanje dodatkov glutationa, poiščite zdravniško pomoč, da spremenite njegovo raven v telesu.

 

Reference

1.  Rouhier N, Lemaire SD, Jacquot JP (2008). "Vloga glutationa v fotosintetskih organizmih: nastajajoče funkcije glutaredoksinov in glutationilacije". Letni pregled biologije rastlin. 59 (1): 143–66.
2. Franco, R .; Schoneveld, UL; Pappa, A .; Panayiotidis, MI (2007). "Osrednja vloga glutationa v patofiziologiji človeških bolezni". Arhiv za fiziologijo in biokemijo. 113 (4–5): 234–258.